Entrenamiento de fuerza para personas mayores

En este libro, Entrenamiento de fuerza para personas mayores, explicamos que a medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. El libro aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Además de información relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios prácticos según la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevención de caídas. Un libro muy completo y de fácil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y enérgico.

• Una obra indispensable para envejecer fuerte y con buena salud.
• El libro va dirigido a personas en proceso de envejecimiento que quieran mejorar su calidad de vida y alejarse de la enfermedad.
• Aporta los conocimientos teórico-prácticos necesarios para que las personas mayores comprendan de la “a” a la “z” la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular va a tener en la construcción de una calidad de vida lo más elevada posible.

Álvaro Puche es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, máster en Fisiología Integrativa, y entrenador personal especializado en ejercicio físico y entrenamiento de fuerza para personas mayores y para sectores especiales de la población. También es docente y formador en empresas de fitness, y colabora en diferentes revistas y blogs de referencia en el sector del fitness y el ejercicio físico.

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