Especialista en Neurología.
Consejos sensatos para recuperar el control de tu Tiempo y tu Bienestar. Microestrés nos introduce a ser conscientes de cómo la vida moderna comporta que cada día aparecen nuevos obstáculos, retos y pequeñas dificultades. Muchas veces estas amenazas pueden hacer descarrilar nuestros proyectos presentes y de futuro: se trata del microestrés. Una epidemia oculta de pequeños momentos de ansiedad que se infiltran tanto en nuestra vida laboral como personal. El microestrés penetra en nuestras mentes, acumulándose junto con otros microestreses, día a día y semana a semana. Las consecuencias suelen ser un peso invisible que, sin darnos cuenta, daña nuestra salud física y emocional y contribuye a una disminución de nuestro rendimiento general. La buena noticia es que cuando descubrimos que se trata del microestrés, podemos actuar sobre él. Rob Cross y Karen Dillon enseñan cómo reconocer y gestionar las distintas formas de microestrés e, incluso, eliminarlas de tu vida. Primero las definen y te ayudan a identificarlas cuando están cerca, y luego cómo abordarlas a través de una serie de ejercicios, construyendo una resiliencia práctica, para finalmente dejarlas atrás. A lo largo del proceso de este libro, los autores descubrieron que puedes estructurar tu vida de una forma que no solo te ayude a disminuir el microestrés, sino que también mejore tu bienestar general. Este enfoque implicará ―de hecho, requerirá―la creación y el fortalecimiento de conexiones auténticas con los demás. Estas conexiones, a su vez, añadirán dimensionalidad a tu vida y te ayudarán a mitigar los efectos del microestrés. Se trata de un círculo virtuoso. El hecho de atajar dos o tres microestreses puede marcar una diferencia significativa en tu vida diaria. Cada capítulo contiene pausas de entrenamiento y prácticas específicas que puedes hacer tuyas. Compra y descarga el libro “MICROESTRÉS” en ebook en Amazon, Google Play, Itunes o Amabook.
22,85 € ComprarPrevenir y tratar la MIGRAÑA. La migraña es una enfermedad que afecta, por lo menos, al 12 % de la población adulta a nivel mundial. El dolor y los síntomas asociados a ella pueden invalidar al paciente durante uno o varios días al mes y, por lo tanto, es el motivo neurológico de consulta más frecuente. No existen pruebas de laboratorio o de imagen que confirmen el diagnóstico de esta dolencia, por lo tanto, la información que se recoge en esta obra será de vital ayuda para que el paciente reconozca sus síntomas y pueda ofrecer a su médico la mejor descripción de su caso. Con este libro: • Aprenderás a ser el agente de tu propia salud gracias a una información rigurosa y para todo tipo de lectores. • Conocerás todos los síntomas más relevantes para que tu médico te pueda realizar un diagnóstico adecuado y te prescriba el mejor tratamiento. • Hallarás las mejores estrategias y consejos para prevenir la migraña. • Encontrarás un resumen de todos los puntos clave al final de cada capítulo. Una guía donde, de la mano de los autores, el paciente entenderá realmente lo que le pasa, por qué le pasa, y cómo aliviar su dolencia y mejorar su calidad de vida. • El libro expone una amplia variedad de medidas de prevención y tratamiento, no solamente farmacológicas, sino también dietéticas, físicas y mentales para combatir la dolencia desde todos los ángulos posibles. • Cuenta con el aval científico de la Sociedad Catalana de Neurología y de la Sociedad Española de Neurología. Compra y descarga el libro “La migraña” en ebook en Amazon, Google Play, Itunes o Amabook.
14,85 € ComprarLa migraña es una enfermedad que afecta a cuatro millones de personas en España. El dolor y los síntomas asociados a ella pueden invalidar al paciente durante uno o varios días al mes, y por lo tanto es el motivo neurológico de consulta más frecuente. No existen pruebas de laboratorio o de imagen que confirmen el diagnóstico de esta dolencia, por lo tanto la información de este libro será de vital ayuda para que el paciente reconozca sus síntomas y pueda ofrecer a su médico la mejor descripción la mejor descripción de su caso. Con esta obra: Dispondrá de una guía práctica dirigida a todo tipo de lectores. Conocerá todos los síntomas para que su médico haga el diagnóstico adecuado y prescriba el mejor tratamiento. Conocerá las estrategias para prevenir la enfermedad. Hallará un resumen de todos los puntos clave al final de cada capítulo. Con el aval científico de la Sociedad Española de Neurología y la Sociedad Catalana de Neurología.
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