Los suplementos alimenticios son sustancias con un alto contenido de nutrientes que sirven para mejorar la salud de quienes los consumen. Es por ello que hoy te recomendamos dos opciones de libros de alimentación imprescindibles para tu día a día si lo que quieres es conocer y profundizar en el tema de los suplementos alimenticios.
Aunque no constituyen un sustituto para una dieta equilibrada, los suplementos ocupan un lugar muy importante para gestionar la absorción de los nutrientes en el organismo.
Es fundamental resaltar que una dieta saludable debería ser suficiente para que una persona obtenga los requerimientos alimenticios básicos y contar con buena salud.
No obstante, diversos motivos de índole social o cultural contribuyen con que descuidemos la ingesta de alimentos de todo tipo, por lo que en muchos casos el organismo se resiente y enfermamos.
Para mantenernos saludables debemos garantizar el consumo de sustancias que favorezcan el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo.
Una de las mejores maneras de asegurarnos de esto es a través del consumo de suplementos dietéticos que nos ayuden a obtener los minerales y vitaminas indispensables para nuestra salud.
En este artículo te presentamos dos libros escritos por médicos que han dedicado su vida a estudiar el funcionamiento de nuestro cuerpo y han descubierto los beneficios de consumir suplementos para complementar nuestra alimentación.
En el primero de ellos, el doctor Alex Yañez de la Cal presenta una guía práctica para conocer las sustancias que debes consumir con frecuencia en tu dieta y los beneficios que aportan al organismo.
Se trata del libro Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida, un texto que romperá muchas de tus creencias, en la medida en que aprendas a identificar estas sustancias asombrosas e incorporarlas en tu ingesta diaria.
El libro está estructurado en 100 capítulos, cada uno de ellos dedicado a desarrollar la información sobre un suplemento alimenticio y sus beneficios.
De esta manera, aprenderás:
1. Qué enfermedades puede combatir.
2. Cuáles son los beneficios para la salud.
3. Una descripción detallada sobre el suplemento o nutriente
4. Dosis recomendada y horarios de administración más apropiados.
5. Alimentos en los que encuentras disponible cada sustancia
6. Recomendaciones sobre su consumo y contraindicaciones
Este libro es un manual de uso. En él descubrirás las funciones de los suplementos alimenticios y sus principios activos de interés en la lucha por un estilo de vida saludable.
Conoce los beneficios de estos suplementos nutricionales y comienza a potenciar su ingesta consciente, de modo que seas capaz de elaborar un plan de alimentación variado y dinámico, en el que logres incorporar aquellos que definitivamente no formaban parte de tu dieta cotidiana.
Te aseguramos que cambiará tu manera de pensar y actuar en pro de mantener tu salud.
Todos tendremos la oportunidad de reconocer las bondades de los suplementos alimenticios, pero quienes pertenecen a grupos como vegetarianos, veganos, embarazadas, personas de la tercera edad, atletas de alta competencia o practicantes de la cultura fitness, sin duda alguna encontrarán los mejores beneficios.
El otro texto que te recomendaremos en esta entrada se llama Magnífico magnesio, un libro escrito por el cardiólogo Dennis Goodman, quien se ha destacado por investigar los beneficios de este mineral para la salud.
El doctor Goodman centra sus afirmaciones en pro del consumo del magnesio en el hecho de que el 80% de las personas presentan carencias de este elemento en el organismo.
Según la experiencia y la evidencia presentada por el autor, este déficit contribuye en gran medida a la aparición de enfermedades cardíacas de varios tipos e incrementa el peligro de sufrir ataques al corazón.
Adicionalmente, el Dr. Dennis Goodman sostiene que al mantener los niveles apropiados de magnesio en el organismo, es posible prevenir la aparición de enfermedades crónicas, como diabetes tipo 2, osteoporosis, síndrome metabólico, y dolencias como el insomnio, la depresión o la migraña.
Como es evidente, el consumo de magnesio es una oportunidad para mejorar la salud y apostar a una mejor calidad de vida.
Sin embargo, a pesar de la evidente importancia de esta sustancia para la salud, la dieta que consumimos no es rica en magnesio, como lo fue en otra época. Además, este mineral presenta problemas de biodisponibilidad en el cuerpo humano, puesto que se agota con gran facilidad.
Esta es la razón por la que es importante aprender cuáles son los alimentos ricos en este mineral y cuál es la mejor forma de ingerirlo para garantizar su absorción.
Algunas actividades relacionadas con nuestro estilo de vida contribuyen a que el magnesio no se encuentre disponible en el organismo, por lo que el autor advierte sobre las más considerables, como el estrés, el consumo de alimentos procesados y menos nutritivos, restricciones calóricas generadas por dietas para bajar de peso e incluso el consumo de algunos medicamentos.
Por ello es relevante aprender todo sobre la importancia del magnesio como suplemento clave para mejorar la salud en general, pero también para disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, que tanto afectan a la población mundial.
Hazte con los libros en papel o descarga el ebook de Magnífico magnesio y de Los 100 mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida, del Dr. Goodman y el Dr. Alex Yañez de la Cal para aprender a cuidar tu alimentación y tomar decisiones conscientes relacionadas con la dieta beneficiosas para ti y para tu familia.
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