Phil Boissiere
TDAH en adultos en un mundo lleno de distracciones
Ejercicios para potenciar tu concentración y organización.
TDAH en adultos en un mundo lleno de distracciones te ayudará a gestionar los síntomas del TDAH y a adquirir las habilidades que necesitas para alcanzar tus objetivos. Las habilidades de la función ejecutiva, como la concentración, la organización y la gestión del estrés (entre otras) son fundamentales para el éxito en todos los aspectos de la vida. Tanto si te acaban de diagnosticar TDAH como si lo has padecido toda tu vida, sabes que
desarrollar estas habilidades puede ser todo un desafío. TDAH en adultos en un mundo lleno de distracciones ofrece un conjunto de herramientas con información, evaluaciones y ejercicios basados en la evidencia científica para ayudarte a desarrollar estas habilidades mentales y a tomar el control de tu TDAH.
Con este libro vas a lograr cambios reales y sostenibles gracias a su orientación práctica y a las numerosas actividades para agudizar tu memoria y atención. Gracias a ello, aprenderás a planificarte y a organizarte mejor, a fortalecer tu flexibilidad mental, a mejorar tu regulación emocional y tu control de impulsos, y, sobre todo, a vivir una vida plena. Este libro sobre el TDAH en adultos incluye información esencial sobre el funcionamiento ejecutivo (aprende qué es la función ejecutiva, cómo se relaciona con el TDAH y cómo estos ejercicios pueden ayudarte a desarrollarla); soluciones para todos los entornos (descubre consejos prácticos para controlar los síntomas del TDAH en casa, en el trabajo y en tus relaciones); y ejercicios de autoevaluación (identifica tus fortalezas y debilidades con rápidas autoevaluaciones).
«El TDAH en adultos puede provocar desde la toma de decisiones impulsivas hasta irritabilidad e impuntualidad crónica, y afecta negativamente a las personas que lo padecen. Este libro está concebido no solo para ayudarte a mitigar el impacto que los síntomas del TDAH tienen en tu vida, sino también para desarrollar las habilidades mentales que necesitas con el objeto de acabar superándolos a largo plazo.»
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ISBN: 9788410451544
Encuadernacion: Rústica
Publish Date: 2026
Page Count: 176
Dimensiones: 15,3 x 23 cm
“TDAH en adultos en un mundo lleno de distracciones”
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