Encontrar herramientas para vivir en el mundo moderno puede llevarnos a buscar en el lugar equivocado. Sin duda alguna, la psicología y sus teorías parecen ser una ruta directa para encontrar la salida ante las sensaciones que nos embargan y pueden llegar a superarnos.

El libro Terapia Gestalt es una obra que parece señalarnos hacia dónde debemos acudir cuando intentamos aprender a vivir el momento presente, a pesar de todas las dificultades.

Sus autores Chantal Higy-Lang y Charles Gellman presentan este libro con estilo sencillo y práctico, pero con gran profundidad científica y filosófica. Esta obra constituye una oportunidad para encontrar el equilibrio entre nuestras necesidades físicas, nuestras expectativas emocionales y el papel que deseamos desempeñar en el mundo.

Se trata de un manual de inteligencia relacional para vivir mejor a partir de la aceptación de nuestras particularidades, talentos, debilidades, sentimientos, emociones y miedos más profundos, incluso aquellos que no sabemos que tenemos.

La mejor parte es que la terapia gestaltista no está llamada a ser la solución a nuestros problemas o enfermedades, sino una herramienta que puede permitirnos descubrir el camino hacia una vida plena.

¿De qué va la terapia Gestalt?

La terapia Gestalt es un sistema psicológico integrador, cuyos nueve conceptos fundamentales son: la idea de presencia, la teoría del Self, la conciencia de la realidad, el ciclo de la experiencia, las Gestalt inacabadas, las evitaciones y las resistencias al contacto, la responsabilidad, la experimentación en la búsqueda de soluciones y el enfoque holístico.

En este contexto, la Terapia Gestalt comparte la idea funcional de la teoría del aprendizaje que concede prioridad a lo que se experimenta a nivel cognitivo. Contribuye a favorecer la adquisición de una experiencia nueva creando las condiciones que permitirán una experimentación y puesta en acción progresivas y sin riesgo.

Conocer la terapia Gestalt y los beneficios que ofrece puede significar una oportunidad para abordar numerosas situaciones de la vida que nos causan dolor y sufrimiento. Acudir al terapeuta parece una salida extrema, pero un especialista suele ser un apoyo fundamental cuando nos quedamos sin respuestas.

No obstante, la terapia puede ser un recurso al que podríamos renunciar si nos volvemos conscientes de las ventajas que se encuentran en los fundamentos de la Gestalt como filosofía de vida. Aprender a vivir en atención a estos principios puede ofrecernos una mirada diferente, independiente y tan amplia, que podemos llegar a olvidar aquellas cosas que en un momento dado nos hicieron sufrir. He ahí el beneficio de leer el libro Terapia Gestalt.

La relación terapéutica depende en gran medida de la postura y puesta en práctica de las estrategias y experimentos propuestos por el propio terapeuta. Las sesiones se pueden hacer individualmente, en pareja, en familia o en grupo, y pueden referirse al ámbito privado, profesional, institucional y social. Los principios de trabajo varían en función del número de participantes y de sus objetivos fijados.

Podemos identificar dos propósitos fundamentales que persigue el terapeuta gestaltista:

El conocimiento de uno mismo

El objetivo de la psicología gestaltista es favorecer en el cliente un comportamiento más inteligente, es decir, vivir, entender y actuar en base a toda la información posible. Se trata de ayudar a la persona a aumentar el conocimiento de sí misma, del otro y de su entorno, y detectar la forma en que interrumpe, bloquea y anula la comunicación y el contacto con su sistema interno o externo. La atención no se enfoca en lo que el cliente piensa, sino en lo que hace y en cómo lo hace, con su cuerpo, su corazón y su mente.

Sacar a relucir las necesidades

Otro objetivo es ayudar a la persona a encontrar los medios satisfactorios para responder a sus necesidades. La salud y el crecimiento físico dependen de la calidad de nuestras relaciones. Además, tenemos unas necesidades relacionales muy precisas:

• Necesidad de seguridad.
• Necesidad de valoración.
• Necesidad de reciprocidad.
• Necesidad de autodefinición.
• Necesidad de tener un impacto.
• Necesidad de beneficiar la iniciativa del otro.
• Necesidad de sentir amor.

Estas necesidades o expectativas están presentes en toda relación y, de hecho, definen una relación.

Principios de la Terapia Gestalt

Para comprender mejor de qué se trata la Terapia Gestalt, es imperativo conocer los principios que la sustentan.

• La psicoterapia gestaltista no es un psicoanálisis. En la cura psicoanalítica clásica, el paciente se acuesta en un diván y se le invita a exponer, sin censura, todo lo que le viene a la mente. El psicoanalista en silencio y escondido lejos del campo visual del paciente, escucha sin revelar nada sobre su personalidad. En la terapia Gestalt el terapeuta tiene un enfoque más centrado en el “aquí y el ahora”, tiene más intervenciones y se implica más. Ofrece al cliente una percepción más fina de sus propios sentimientos.
• Las primeras sesiones. La psicología gestaltista es un cara a cara en el que la palabra es el principal medio relacional. El terapeuta debe dar al paciente una acogida cariñosa, un contacto sincero y atento, y no debe escudarse en un silencio neutral.
• Los motivos de la consulta. La Gestalt es una psicoterapia, de modo que no debe restringirse solo para los “enfermos”. Es considerada una “terapia para gente normal”, por su naturaleza provocadora que invita a sacar esas cosas que nos molestan y no sabemos expresar.
• Los compromisos del terapeuta. El terapeuta gestaltista está muy atento a los procesos de la relación individual que desarrolla con su socio. Por esta relación, el terapeuta está totalmente unido al otro ser. No puede mostrarse indiferente a los dramas humanos que se le presentan ante sus ojos.

Como es evidente, los principios de la Terapia Gestalt definen sus características cercanas con el paciente. Un terapeuta bien ilustrado sabrá rechazar determinadas terapias cuando nota sus propias limitaciones o su incapacidad de ayudar a la persona. De este modo, lo que ofrece esta terapia es una oportunidad de abrirse a la comprensión de nuestras emociones, necesidades y sentimientos.

Compra y lee el libro Terapia Gestalt, descubre esta poderosa herramienta y prepárate para adentrarte en ella. El viaje que realizarás con la lectura promete conducirte hacia el autodescubrimiento.