Vive tu momento

Disfruta del aquí y ahora con técnicas basadas en el mindfulness y la neurociencia
 

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    16,95€
    Dr. Kirk D. Strosahl, es cofundador de la terapia de aceptación y compromiso (ACT), además de conferenciante y formador en el International ACT. Junto a Patricia Robinson, fue coautor del libro The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression.     ...
    Dra. Patricia J. Robinson es directora de formación y de evaluación de un programa en Mountainview Consulting Group, Inc. Es también formador del International ACT cuya misión consiste en ayudar a la gente a vivir una vida más consciente. ...
    Consultar el contenido del libro GRATIS en Google Books: 
     
    Supera el estrés prestando atención a tus pensamientos
    y sentimientos en cualquier momento
     
    A lo largo del día podemos encontrarnos con situaciones que nos provoquen un profundo estrés. A veces la causa es estar en mitad de un atasco, otras por tener que tratar con un jefe demasiado exigente y en ocasiones por estar haciendo cola en la caja del supermercado. El estrés forma parte de nuestra vida, pero con el tiempo las tensiones crónicas pueden acabar dañando nuestra salud mental y física. Por esta razón, es importante que las pequeñas dificultades o contratiempos con los que todos nos encontramos a diario no nos afecten.
     
    Vive tu momento ofrece una serie de técnicas basadas en el mindfulness y en la neurociencia que te ayudarán a mantener la calma en cualquier situación. Imagínate sentir el estrés y ser capaz de superarlo prestando atención a tus pensamientos y sentimientos en cualquier momento, sin importar dónde estés ni que estés haciendo. ¡No es tan difícil como parece! Los ejercicios que presentamos en este libro te ayudarán a reforzar esas partes del cerebro que contribuyen a la vitalidad y a disfrutar del aquí y ahora. Con un poco de práctica, encontrarás el equilibrado que necesitas para superar los retos del día a día.